イクメンサラリーマンのHIITトレーニング
話題のHIITトレーニングを皆さん、ご存知ですか？
最近は本屋でよく見かけますよね。
High-intensity interval trainingの略らしいです。
高強度インターバルトレーニングというらしい。
なにそれって感じですね。
高強度・短時間の運動（無酸素運動）を繰り返すトレーニング方法らしいですが、はぁ？って感じですね…
乱暴な言い方をするとめっちゃきついダッシュを数十秒行って、休憩してまたダッシュ繰り返すみたいなことらしいです。
数十秒だけ頑張ることと数セットで良いみたいなので、時間のない方にも無理なくできる運動だと言われてますが、数十秒も限界まで追い込むのがかなりキツそう…
効果としては脂肪燃焼、持久力をあげるとか、代謝が高いままを維持できるとかメリットは大きいようです。
愛娘のためにカッコいいパパでありたいし、HIITやろうかなって思いますが、そのためにジムに行くなはちがう‼︎
ジムに行くお金があるなら娘の為に使ってあげなきゃ‼︎
でも日常生活を振り返れば、やってましたよ。
HIITトレーニングを。
娘の保育園のから迎えが私のHIITトレーニングでした笑
朝、保育園まで自転車でダッシュ。10分くらい。
出勤時間との兼ね合いから、保育園まで全力でチャリを漕ぎます。ジムでエアロバイクを漕がずに、チャリを漕ぎまくります。
娘を保育園に預けてから、駅まで自転車でダッシュ。5分くらい。さらに自分を追い込みます。笑
駅の駐輪場から駅構内までダッシュ。2分くらい。
ジムで走る代わりに地下駐輪場からホームまで階段を駆け上がります‼︎
出勤の電車に乗るまでで汗だくと息切れで大変です。
帰りも職場から駅までダッシュ。10分くらい。
帰宅時間のおじさんという障害物を交わしつつ、隙間を縫うように小刻みなステップでダッシュ。
最寄り駅到着後も続くダッシュ地獄…
駅ホームからの下りなので最新の注意を払いながら、メッシばりのステップで進みます。
保育園の送り、出勤、保育園のお迎え、それぞれがかなりギリギリの時間なので、ダッシュしないと間に合わないのです…
毎日ギリギリのプレッシャーの中で行うHIITトレーニングには妥協がありません。笑
世の中のママさん、パパさん、大変だよね。
すごいよ、あなた達は。
労ってあげよう、社内のポンコツおじさん達。
家では立派なお父さんなんだね笑
キツイなぁ、送り迎えは…
少しでもダッシュを怠ると遅刻しちゃうし…
そんな生活を続けていたら、体重も2キロくらい減って体脂肪も10%をキープ‼︎
すごいぜ、HIITトレーニング‼︎
家でもできるみたいなので、是非みなさんもやってみてください。
最後までお読み頂き有難う御座いました。
